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黄陵

[Huang Di Mausoleum] 轩辕黄帝陵墓的略称。位于陕西省黄陵县城北的桥山上,因而亦称“桥陵”。陵前有黄帝庙和汉武帝所修的祈仙台,周围有数以万计的千年古柏。黄帝庙中残存北宋以来的碑刻50多块

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2007
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关于“成都中医学院”吧建立的通知

通      知

近期由于百度对大多数大学贴吧进行发贴审核,严重影响我们正常的交流。

所以临时使用“成都中医学院”吧,这个吧发贴不需要进行审核。

大家也可以到SOSO上面的贴吧发言,可是需要用QQ登陆,有些不方便。

                                                                                          小笔

                                                                                                      2007.10.14

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2007
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想减肥吗?

标准体重(Kg) = 身高(m) ×身高(m) × 22(基准值) 也就是说,你现在应该以/58/公斤为标准
你才13岁,就163厘米了,减下来的话一定是个高挑的女孩,加油!
以下是一点小方案(试试吧):
方案一:
想减肥,绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹!
想减肥,不能吃减肥药。
想减肥,请从你的饮食习惯和生活方式入手!
方案二:步行减肥术

运动医学家研究发现,大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗,促进体内多
余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人,如果能坚持每天锻炼,并适当控制饮食,就能收到减肥的
效果。
据报道,在美国加州一些节食减肥失败的胖子,经专家指导,仍然保持平时的饮食习惯,但是要求一年
里每天至少要步行30分钟以上。一年下来,所有实行这项计划的人都减轻了体重,平均每人体重减轻约10公
斤。步行减肥的好处是,所减去的体重是脂肪而不是肌肉,这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。

采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求,既不同于散步,又不同于慢跑,简便易
行,减肥效果显著,被认为是一种最适宜中老年人的减肥健美方法。具体练习方法如下:

1.正确的步行姿势是步幅比一般步行大,上半身略前倾,两臂前后摆动,呼吸自然,注意力集中,大
步流星地走,速度逐渐加快,距离加长。

2.步行的速度为每分种133米(约7公里/小时),心率为最大心率的70%。一天之内应该连续行走不少
于60分钟或日行万步。

3.步行的速度分为很慢、慢速、中速、快速和很快五种。很慢的速度为每小时2.5~3.0公里,每分钟
步数为60~70;慢速的速度为每小时3.1~4.0公里,每分钟步数为70~90;中速的速度为每小时4.1~5.6公
里,每分钟步数为90~120;快速的速度为每小时5.7~6.4公里,每分钟步数为121~140;很快的速度要求
用100~110分钟走完10公里,每分钟步数为140以上。

4.轻度肥胖者可选择快速练习,中度肥胖者可选择慢速和中速练习,重度肥胖者只能选泽很慢和慢速
练习。要每天坚持锻炼,以平地练习为主,每次练习40~60分钟。做到循序渐进,持之以恒。

5.步行减肥锻炼前后,应做一些徒手练习和放松活动。步行时,衣着不必过多,鞋子要感觉舒适,鞋
后跟最好是橡胶底。
步行减肥训练计划
理想的步行地点是户外 ,最好是山坡地带 ,没有比在野外步行更美妙的了 !

天气不好时 ,步行可改在室内进行。如在健身房或自己家中借助步行机进行。首先你应找到你的平衡点 ,开始时步行速度放慢 ,慢慢地逐步提高。双眼直视前方 ,不能朝下看 ,否则会失去平衡。直到你感到有把握时 ,再松开步行机的把手。无论是户外或室内 ,可参照下例 3个步行训练计划进行。可选择其中一个计划或综合地进行。每周 3~ 6次 ,每次 20~ 60分钟。倘若你想从初级转至中级 ,那你应先坚持初级计划的锻炼 ,直至你完成该计划的要求为止。随后你按照中级计划步行一周。如果中级计划实施成功 ,则可转至高级计划。


初级步行训练计划

基础阶段 :这一阶段是训练步行的基础。每周步行 3~ 4次。你所选择的步行速度 ,比散步快一些即可。步行的时间约保证每次 10~20分钟 ,然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。

1~ 2周 :这两个星期 ,重点训练你的走路姿势 ,肩膀放松 ,肩胛骨稍收缩 ,挺胸 ,缩腹。每周步行 3~ 4次 ;3~ 4周 :你应将速度提高 5~10%。例如 :倘若你在 1~ 2周内的步行速度为4.5公里 /时 ,你可将速度提高到 4.7~ 5公里 /时 ;5~ 6周 :可选择小山丘进行步行训练。

中级步行训练计划

梯级 :梯级即有上有下 ,高强度运动与低强度“恢复”交叉进行 ,就是所谓的间隔锻炼法 ,这样运动 ,对心血管会大有裨益。

快步走 :速度不快于 7.2公里 /小时 ;慢步走 :速度不慢于 4.8公里 /小时。

1~ 2周 :间隔锻炼比例 :2:2(快走 2分钟 ,再慢走 2分钟 ) ;3~ 4周 :间隔 3:2(快走 3分钟 ,再慢走 2分钟 ) ;5~ 6周 :间隔锻炼比例 :3:1(快走 3分钟 ,再慢走 1分钟 )。

高级步行训练计划

步行地点最好选择小山或小丘陵。先步行上山 2分钟 ,保持心率为最高心率的 85%。然后转身步行下山 2分钟 ,使心率降至最高心率的 60~ 65。越快越感到步行状态良好。这种训练包含速度训练。步行一上一下能减掉臀部和大腿的赘肉。

第 1周 :略有变化节奏的步行训练 ,以轻松的速度 ,如 4.8公里 /时的速度开始步行 ,这样你的最高心率约为 65% ,然后以较快的步伐步行上山 ,中间注意休息 ,随后重复练习 ;2~ 4周 :将步行速度提高到 6.4公里/时 ;5~ 6周 :再将步行速度提高到 7.2公里 /时。

方案三:减肥操

(1)此套减肥操可以帮您轻松减肥,包括以下八节:

腹式呼吸练习,约1~2分钟。取立位姿势,足开立,吸气时两臂上举外展,呼气时还原,同时缓慢用力收缩腹肌。

原地踏步练习,约3~5分钟。尽力高抬腿,逐渐加快频率。

放松练习,约1~2分钟。放松肩部,两手叉腰。

墩起练习,约2~3分钟。足开立,下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度。

仰卧起坐练习,约2~3分钟。取仰卧姿势,两腿分开与肩同宽,脚掌着床。练习时双臂伸直上举至头两侧,然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者,可在床的足端系一条绳子,两手握绳起坐。

燕式平衡练习,约2~3分钟。取俯卧姿势,吸气时尽量抬头挺胸,同时双臂后伸,呼气时放松还原。

直腿抬高练习,约2~3分钟。取仰卧姿势,吸气时双腿尽力抬高至45度,呼气时放松还原。

动力呼吸练习,约1~2分钟。取仰卧姿势,吸气时双手上举外展,呼气时两手放在身侧。

上述练习适用于心血管功能良好的肥胖者,心血管功能不良者可在医生指导下练习别的减肥操。

(2)让你的身材惹眼的减肥操(多图)
详见http://www.cqmq.net/wenzang/lureng/hufu/200506/58.html
(3)绳球减肥操
绳球又称健身球,它是一种新型健身器械。练习者手持握环,通过绳子另一端的弹力球拍打身体各部位的穴位,配合全身运动来达到健身减肥的目的。

现介绍几种锻炼方法

一、先全身直立,1—2拍左脚向左迈“一步,两臂左摆至水平,将绳拉直右腿侧踢;3—4拍右脚落地,两臂经下向右摆至水平,将绳拉直,右腿侧踢、5—8拍两臂向下统环一周半至左侧举(将 绳拉直)同时向左滑步后,左脚在左腿后点地并成半蹲。反复作3遍。

要求:练习时,动作应到位,侧摆下蹲时眼看手,侧踢腿时要伸直。

二、身体直立,1—4拍向左侧并步二次,身体自然摇动,两臂拉直球绳平放胸前;5—8拍向左侧转体360度。反复作3遍。

要求:侧并步,两臂拉直球及绳,平放胸前,随体自然摇动,转体力争在一条线上。

三、立姿,1—4拍向前走三步,左手握柄石于持绳球连结处,左臂前平举半握拳,依次拍打左侧肩、肘、腕、手。5—8拍向后退 三步,左手握柄右手持绳,球联结处,左臂前平举半握拳,依次拍打左侧手、腕、肘、肩。

要求:练习此节操时,进退均以左脚开始,拍打身体时,打肘稍内转,打手稍外转。

四、左手握柄环拍打,同时左脚向左迈上步并向左摆胯,右手在左腹前。然后,还用左手握柄持绳打左肩,手外翻,手心向上,向右摆胯,右手不动。共作二八拍。

五、左手握柄持绳,拍打右肋,同时左脚向左迈一步,并向左摆胯,右手在胸前平屈。接着再用左手握柄持绳拍打左肋,同时向右摆胯,右手在胸前平屈。共作二八拍。

要求:用左手持绳在胸前画半圆,边打边做操,左右移动时可用波浪步,动作要协调、潇洒。

六、身体直立,1—4拍左手持绳两臂经下向左、上、右甩球绕环一周,第4拍时,上体稍左转,左手在左肩上甩球拍打后背,右手叉腰,同时左脚开始向左走三步,第4拍右脚在左脚侧前点地;5— 8拍同1—4,拍方向相反。

要求:练习时,要做到臂直,绳直,将球甩起来,以肩为轴大绕环。

七、立姿,1—4拍原地踏步,左手握柄右手向前滑动,至绳球联结处,平放胸前;5—8拍原地高抬腿,右手将球拍打大腿外侧中部,先左后右。一拍一动。

要求:大腿高抬,跑跳步要轻快,全身放松,并协调配合。

八、立姿,双腿并拢,两手分别持球绳联结处及手柄,手臂自然下垂,调匀呼吸,即可结束全套动作。

要求:动作优美,脚步轻快,全身协调一致。

方案四:瑜珈
(1)瑜珈五式,轻松去除赘肉
练习瑜珈没有所谓体型或严格的外在限制,因为它强调的是肢体与心灵间的平衡,在这个繁忙的都是生活中,我们可藉由几个简单的瑜珈动作,增加身体的柔软程度,让自己轻松解压,也让你体验身心灵合而为一的美妙境界。
(2)8种瑜珈动作使身体舒适

姿势一.牛头姿势 在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。
动作二.倾斜的U字 放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修型。
动作三.弯根树 称为女王的姿势。能得到心灵的和平,有利于身心健康。这个动作使血液逆流,运动全身。


方案五:跳现代舞
去音象店买来动感的带子,或VCD,随音乐起舞(要跳过30分钟才有效)

方案六:去百度“减肥吧”找你喜欢的方法(网址见下参考资料)

切记减肥贵在坚持!
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2007
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各种行为的最佳姿势

骑车的最佳姿势——身体前倾20~30度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

  行走的最佳姿势——小快步。小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。

  服药的最佳姿势——站立。坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。

  睡眠的最佳姿势——右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵隔对心脏的压迫,有利于血液的流动。

思维的最佳姿势——平卧。平卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。 

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2007
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子宫内神秘多胞胎

  一对双胞胎姐妹中的一个斜靠在另一个身上,还亲了一下对方的脸——这个温馨的画面不是发生在某座大房子里,而是发生在妈妈的子宫里!在英国媒体18日公布的一系列照片中,能够首次清晰地看到这些令人震惊的“四维”超声波图像,看到双胞胎和多胞胎是怎样在妈妈的子宫里“玩耍”的。

  一个英国摄制小组利用最新的扫描技术,在9个月时间里记录下一些准妈妈的怀孕过程。这种最新的扫描技术比传统的超声波扫描要高级许多,它使用极高频率的声波来拍摄子宫内的图像。在使用这种最新扫描技术时,声波能从更多角度发射出来。摄制小组将探针放在准妈妈的腹部上后,只要移动探针,就能从几十个不同角度对肚子里的宝宝进行观察,并实时“录制”下宝宝在子宫里的一举一动。

“四维”图像

  能看到双胞胎互相推挤

  利用这种先进的扫描技术,科学家首次捕捉到之前从未看过的胎儿图像,比如双胞胎和三胞胎在子宫里一边抓着对方的手和脸,一边互相推挤的过程。

  由于对胎儿进行的是实时拍摄,科学家把这些珍贵的图像称为“四维”图像,他们按照这些图像制作出真实大小的硅树脂模型,并用电脑制作出令人震惊的多胞胎图像。


  亲密举动能影响今后情感交流

  参与这次拍摄的斯图亚特·坎贝尔教授是伦敦一家医院的产科医生,他说:“我从来没有这么清楚地观察过胎儿,这种感觉真是太棒了。看到他们脸部表情的细节,比如微笑和眨眼,还有多胞胎之间的互动,都让我感到非常震惊。”

  子宫内胎儿摄制小组的负责人罗恩·唐德也说:“看到他们的互动真的让人很吃惊。他们会互相推对方,甚至踢对方。”在其中一张图像上,还能看到一对双胞胎姐妹中的一个,在亲另一个的脸颊。科学家表示,这种亲密的举动能对双胞胎的发育起到帮助作用,而且可能影响到她们出生后的情感交流。

  首次捕捉到“双胞胎消失”现象图像

  此外,科学家还首次捕捉到“双胞胎消失”现象的详细图像。“双胞胎消失”现象通常发生在妊娠早期,双胞胎中的一个胎儿在死掉后,被子宫重新吸收。

  一些科学家认为,“双胞胎消失”现象的发生是因为孕妇营养不足所导致的,在这种情况下,孕妇的身体会自然地“失去”一个或多个胎儿,来保证让其他胎儿存活下来。

  不仅如此,科学家还利用最新的扫描技术,观察到另一种双胞胎的情况——“镜子”双胞胎,这种双胞胎由同一个胚胎分裂而成,在出生后,其中一个双胞胎通常是左撇子,而另一个则习惯用右手。而且在极端情况下,这种双胞胎还可能一个人心脏长在左侧,而另一个心脏长在右侧。

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2007
10

爱情就是神话


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     一直认为,
    爱情是一种双向性的情感交流,
    是两颗心的倾慕,
    是两情相悦,
    是一种灵魂与灵魂碰撞的火花
    如果两个人相爱,
    是不需要刻意的改变自己去取悦对方的。
    如果她(他)不喜欢你,
    你怎么刻意的去追求也都是没有用的.
    真的相互喜欢的话,
    喜欢还来不及,
    用得着不顾一切的去取悦么?
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    就算你用真诚打动了她(他),
    这样得到的感情未免有点儿勉强,
    她(他)当初不那么接受你,
    一定是你有些条件不那么符合她(他)心目中的要求,
    被你一时的行动所感动,
    可时间长了,如果她(他)遇到心目中理想的人,
    就难保证她(他)不变心了。
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    可经常有人这样说:
    “放弃她(他),我活不下去,我很爱她(他)!”
    其实这样的想法很可笑,
    生活中,谁没有了谁就不能活了呢?
    没有了谁地球就不能转了呢?
    除非你自己真的不想活了,
    否则谁也挡不了你生活的路。
    通常我们以为“唯一”的东西其实都不是真的,
    只是我们没有用心的去寻找而已。
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    一个人一生中会遇到多少的有缘无份的呢
    爱你的,你爱的,都一一擦肩而过
    可是这里最让你记忆最深的只有初恋
    体会到爱情初次的甜蜜,深深烙在心里
    以至于以后的朋友条件都依TA而寻
    或许你的信箱里现在还保存着当年的情书
    一字一句都让你难以忘记
    得到的呢
    经过甜蜜的热恋,从完美的形象期过渡到平凡
    从陌生到熟悉,甚至身上有几颗痣
    都说长相守,却不能理解其含义
    爱情珍贵的不是热恋,而是能接受平淡的生活
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    女人会爱男人百分百,而男人却总会留有空间的去爱
    当有一天男人对女人说:你要留百分之三十爱自己
    女人哭了,因为这句话太晚了,早已付出百分百
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    就算爱情没了,
    生活也一样在继续,
    幸福永运在将来,
    可命运或许在你手中操控
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    爱是种责任,而不是感觉;
    ——请不要轻易言爱!
    承诺,对未来的诺言,
    ——如果没有把握,那么,请不要承诺
    快乐与伤悲成正比
   
    每一个爱情都创造着一种神话,爱情就是神话
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我对乳腺纤维瘤的几个意见

我在贴吧(http://post.baidu.com/f?kw=%C8%E9%CF%D9%CF%CB%CE%AC%C1%F6)里看到很多女同胞因为乳腺纤维瘤而苦恼,很多都是想去作手术切除包块,但是过不了几年有长起有了!

现今为什么越来越多的青年女性容易长乳腺纤维瘤?这个问题不知道大家有没有想过?

      乳腺纤维瘤大都是良性的,这与激素有关,千万不要吃避孕药,我建议还是不做手术的好。只要你注意几点就可以了。

一 不吃避孕药物。
二 性格不要急噪。
三 不要太在意,千万不要刻意的用手去按摩,
四 如果性格是急性子的人,可以适当吃些中成药物(比如逍遥丸)。
五 少吃那些有可能是激素催大的食物,比如鸡肉,猪肉等等。
六 多吃丝瓜。

以上属个人见解,不够全面,请多包含。

看后请留下你们的宝贵意见!

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2007
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做完九个动作后再起床

早晨苏醒后先闭目养神,然后在床上慢慢做10分钟保健运动,这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
  手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液回圈,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。梳发,是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物,并给头皮以适度的刺激。

  轻揉耳轮一分钟:用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。有些人可能比较爱卫生,觉得掏耳朵舒服,其实耳朵完全可以不掏,因爲耳朵本身有一种自洁功能,分泌物会自然地脱落到耳外,建议不要经常掏……耳朵应该多久掏一次?

  转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。


  拇指揉鼻一分钟:轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

  伸屈四肢一分钟:透过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

  轻摩肚脐一分钟:用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

  收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液回圈,预防痔疮的发生。现代医学认爲,提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,可以改善局部的血液回圈……“常提肛”治痔疮

  蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液回圈,有活经络、健脾胃、安心神等功效。“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点,中医学认爲,该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。

  左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。
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2007
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新鲜豆腐渣治湿疹止痒

春秋季节,很多人皮肤上容易起一些红色的小疹子,在临床上有许多都属于湿疹一类。

  在这个时候,皮肤会出现零散的小疹子,严重的话还会连成片,最难受的还是难忍的刺痒感觉。

  这时,千万不能用手指挠,可以先用豆腐渣帮助止痒消炎。

具体做法是:

  将患处先清洗干净,然后擦干。把新鲜的豆腐,碾成渣备用,等到豆腐渣凉了以后再敷,取少量涂于患处,只要薄薄一层即可。

  患轻微湿疹者每天可以敷2~3次,每次15~20分钟。这样敷两天即可,如果连用5~10天,效果可以更明显。

我以前听说,一个老中医就用新鲜豆腐渣治疗乳房疾病哦!

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脑转弯哦!

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1.你知道最大的捐血中心由谁负责吗? 答案;??


2.小红帽从大野狼面前走过,大野狼为何没有发现她? 答案;??


3.最具有经济价值的瓜类是哪一种? 答案;??


4.“天赋权利”的最佳例子? 答案;??


5.武松到底犯了什么罪,为何被抓? 答案;??


6.不会讲外语的大明和不会讲中文的外国人有说有笑,

他是怎么办到的? 答案;??


7.美丽为何一天到晚吐舌头? 答案;??