01
2020
03

九师堂版易筋经习练方法 (侧身图说十一势)

九师堂版易筋经习练方法

(侧身图说十一势) 

1.右独手擎天势。此势就前势,将两脚相根据,站如丁字,踮起脚尖。左手握拳背于身后,右手从右肋间,伸膀直肱逆撑而上,至头顶面,即随右手朝天,仰观掌背,使上右掌背对右脚背,目注神凝,呼吸三口,导气逆行,而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直,不可放松,呼吸毕顺作下势。

01
2020
03

九师堂版易筋经习练方法 (正身图说二十七式)

这是我师父潘良春校正过的,和书上的不一样,易筋经非常乱,所以一般99%的人练了都效果不怎么样;

大家一定注意正身图,侧身图都是在双脚跟靠拢离地,脚尖立地,双腿紧绷的状态下练习的;



九师堂版易筋经习练方法

(正身图说二十七式)

01
2020
03

复工复产企业检查注意事项

一、复工复产条件准备

 

口罩:一次性口罩:医用口罩;防护口罩:工业防护口罩NKN系列

13
2019
03

可以让身体燃烧的穴位——然谷穴:

可以让身体燃烧的穴位——然谷穴:

一 、 位置:

然谷穴足少阴肾经。出自于《灵枢·本输》,别名龙渊,然骨。荥(火)穴。在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际。布有小腿内侧皮神经末支及足底内侧神经,足底内侧动脉及跗内侧动脉分支。主治喉痹,咳血,消渴,阴痒,阴挺,月经不调,阴痿,遗精,脐风口噤,足跗肿痛等。直刺0.5-1寸。艾炷灸3壮;或艾条灸5-10分钟。

01
2018
09

自编《健骨操》

健骨操怎么才能达到健骨的目的,生命在于运动,简单的事经常去做,去做做正确的事情并且坚持,有正对性、科学的、有目的的锻炼,才能使我们的骨膜、肌肉增强,人体经络、气血养扶阳气,使我们更好的顺从自然达到养生的目的,精、气、神更加充实。

黄应丽结合自己门诊及中医特色,想到以下几个制定我们的“健骨操”动作,简单、一学就会、会了马上就可以用。动作有张有弛、循序渐进,不管是上到老年人、下到中青年都可行性、实用性,也可以用于我们的居民健康教育运动养生的运动处方。里面既有《现代康复医学》的动作、又有《健骨操》、《八段锦》、《龟行功》、《易筋经》、《杨天鹏益寿元功》、《程式八卦掌》的身影。

1.脚、踝手关节活动:预防脚踝扭伤、鼠标手、腕关节综合征、以及加强润滑和软组织,保护脚踝及腕关节,减少骨折发生。

2.《健骨操》:十点十分;肩部关节及肌肉

3..肩部活动《杨天鹏益寿元功:旋肩松臂》:1.胸前划2.手放在肩峰上做肩部环绕,对肩部疾患和预防肩周炎,通利关节、松弛肌肉、接触粘连和痉挛的作用。

4.颈部对抗活动:双手抱头后脑做开合及抗运动,预防治疗颈部疾患。

5.拉伸背部肌肉群及筋膜链:放松背部

6.《龟行功》的动作 龟伸展

7.双手托天理三焦《八段锦》:拔升脊柱,预防年纪增大身高越来越矮,还可以拉伸我们腹部前侧及手太阳、手心包经络。

8.《健骨操》:左右侧体展

9.《健骨操》:前后髋屈伸

03
2017
05

如意金黄散配方

 《外科正宗》如意金黄散(方见原书)为治痈疡,疔肿,乳痈,丹毒,漆疮方,其实金黄散还可以治跌打与烧烫伤,一药多用,经百年临床验证疗效显著,实可作为中医的压箱宝药。

      用法:金黄散研极细末,蜜水泡调放入纱布内,外用跌打万花油涂布均匀,按伤处大小外敷,一次药可用一周,油干可加,一次即好,最多换药二次,新伤或十天半月之久伤皆治,止痛消肿之快非常药可比,汤火伤不溃烂,愈后不留疤,真神方也。

17
2017
01

三九贴三伏贴

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17
2017
01

杨天鹏《壮元益寿功》心诀及口诀

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17
2017
01

营门口社区服务中心家庭医生团队长竞选演讲

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04
2017
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纪念日

  贰零一七年至二零零七年,十年;

  贰零一七年至二零零九年,八年;

  我们认识至今十年,在一起不分离,很多感动。

  有时候觉得上苍很是眷顾我,能在茫茫人海里遇见一个你;